Tips Melepas Stress Saat Kerja

Stress udah jadi suatu hal yang umum bagi para pekerja, terutama bagi merak yang kerjanya lamaaaa sekali. Untuk kalian yang mengalami stress aku, istirahat lah. Jangan terlalu muluk-muluk, berlibur harus ke tempat yang mahal. Asal kalian bisa melupakan stress sejenakĀ  aja itu sebenarnya dah cukup.

Nggak percaya? Kenyataannya, stres yang kerap kali muncul gara-gara kerja bisa dikendalikan dari diri sendiri. Tanpa harus pergi ke tempat wisata, kamu bisa mendapat kebahagiaan juga lho. 4 cara hilangkan stres dan rasa cemas berikut ini lewat kegiatan sederhana yang kamu bisa terapkan sambil duduk di kursi.

  • Hal mudah yang dapat kamu lakukan ketika sedang stres dan cemas yaitu mengambil napas sejenak. Kamu bisa coba mengambil napas dan buang perlahan sambil dihitung hingga sepuluh kali. Jangan lupa juga untuk memejamkan mata sejenak agar kamu merasa tenang dan tentram. Tanpa harus beranjak dari meja kerja, kamu tetap bisa melakukannya.
  • Seringkali saat stres dan serba cemas, isi otak terlalu penuh, sehingga kamu malah makin pusing. Terlebih, adanya tekanan di kantor yang membuatmu tak bisa tenang. Karena itu, kamu sebaiknya coba menuliskan hal-hal apa saja yang telah mengganggu pikiran selama ini. Cara ini bisa efektif membantumu mengurangi beban pikiran yang bikin hari terasa memusingkan terus.
  • Tanpa harus pergi ke tempat wisata untuk me time sejenak, kamu ternyata bisa merasakan nuansa liburan lewat playlist Misalnya, yang semula kamu sering dengarkan lagu-lagu favorit, kini coba beralih dengarkan suara-suara alam seperti gemericik air di sungai atau desiran ombak. Meski nggak lagi liburan, hati dan pikiranmu akan lebih tenang.
  • Senangnya bisa di depan smartphone dengan paketan smartfren karena kamu dapat buka website yang berisi konten lucu. Kamu bisa buka Youtube untuk kepoin video-video kocaknya, baca artikel lucu yang membuatmu terhibur, atau iseng sebentar main games.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.